やっと完成した。 2025年通して回し続けた結果、1日の実質作業時間が約3.5時間→約8.5時間に跳ね上がり、収入は昨年比2.倍、睡眠時間は逆に30分増えた。 これが私の「ガジェット全振り生産性ルーティン」の全貌だ。
- 注意書きとお願い
- 起床 6:00 光と振動で完全覚醒
- 6:05～6:20 「3種の神器」朝ルーチン
- 6:20～6:40 朝の“脳内アップデート”タイム
- 6:45～8:30 Deep Work ブロック①（90分×2）
- 8:30～8:45 「動的回復」タイム
- 9:00～12:00 Deep Work ブロック②
- 12:00～13:30 “最高の昼休み”設計
- 13:30～16:30 クリエイティブ／ミーティングブロック
- 16:30～17:00 “黄金の30分仮眠”
- 17:00～19:00 最後のDeep Work（これが実は一番出力が高い）
- 19:30～ 完全オフモード突入
- 使用ガジェット総額（2025年時点）
- 最後に本音
注意書きとお願い
この記事はガジェットオタクの完全主観に基づく体験談です。効果には個人差があり、健康に関する内容（睡眠・運動・光療法など）は必ず医師や専門家に相談の上、ご自身の責任で実践してください。紹介するガジェットやアプリは2025年12月時点の情報です。
起床 6:00 光と振動で完全覚醒
- Philips Hue Gradient + Apple Watch Ultra 2の連携 朝5:50から徐々に3000K→6500Kへ光を上げ、6:00ジャストにWatchの強力振動で起きる。 スヌーズゼロ。起床後すぐベッドメイキング（海軍式1分）。
- Oura Ring Gen4で前日の睡眠スコア確認 90未満なら午後の仮眠15分を強制予約。
6:05～6:20 「3種の神器」朝ルーチン
- Whoop 5.0を装着しながら冷水シャワー（最後30秒氷水）
- Eight Sleep Pod 4 Proで寝床を35℃に予熱（夜が楽しみになる）
- reMarkable Paper Proに手書きで「今日の最重要タスク3つ」記入
6:20～6:40 朝の“脳内アップデート”タイム
- Ray-Ban Metaスマートグラス装着 歩きながらYouTubeの2倍速音声（主に海外テック系）＋ChatGPT音声モードでリアルタイム要約
- 10分間だけXのトレンドを流し見
6:45～8:30 Deep Work ブロック①（90分×2）
- MacBook Pro M4 + LG DualUpモニター（縦型最高）
- Focus@Willの「Alpha Chill」流しっぱなし
- Freedomアプリで全SNS・ニュースサイト完全ブロック
- Pomodoroは廃止。代わりにFlowtime技法（集中が切れるまで続ける）
- 使用）
この2時間で、普通の人が1日でやる量を終わらせる。
8:30～8:45 「動的回復」タイム
- OuraがHRV低下を検知したら即実行
- Cubii Pro（机下エルゴサイクル）で座りながら足こぎ）＋10秒マックススプリント×5本
- 冷凍ブルーベリー30粒＋プロテイン40g＋クレアチン5g
9:00～12:00 Deep Work ブロック②
ここで大体の人は「もう昼か…」ってなるけど、私はまだ午前の半分。
12:00～13:30 “最高の昼休み”設計
- 外出して日光浴びながら1万歩歩く（Apple Watchのリング強制閉じ）
- 食事は完全自作冷凍弁当（マッスルデリの最高グレードを自作して食べる）
- 食後15分だけNintedo Switch2でゲーム（これが意外と脳のリセットに効く）
13:30～16:30 クリエイティブ／ミーティングブロック
- iPad Pro 13インチ＋Apple Pencil Ultraでホワイトボード思考
- Zoomは全部「川越のコワーキングの個室」から（背景がプロっぽい）
16:30～17:00 “黄金の30分仮眠”
- Eight Sleepを28℃に設定
- Whoopの「Nap検知」で15～25分の完璧な仮眠
- 起床後すぐ日光＋カフェイン200mg（これがマジで最強）
17:00～19:00 最後のDeep Work（これが実は一番出力が高い）
疲れてるはずなのに、仮眠＋カフェインでゾーンに入りまくり。ブログのアイデア出まくり（笑）
19:30～ 完全オフモード突入
- iPhoneをGrayscale（グレースケール）モード＋Downtime強制
- Meta Quest 3で30分運動（Supernaturalボクシングが神）
- 22:30 Manta Sleep Mask Pro＋LectroFan Evo（ホワイトノイズ）で即寝
使用ガジェット総額（2025年時点）
約180万円…… でもこれで年収が5倍になったから余裕でペイしてる（本気）
最後に本音
最初は「こんなにガジェットに頼って大丈夫か？」って思った。 でも実際に1年回してみて分かったのは、人間って弱い生き物なんだよ。 意志力なんてほぼ幻想。環境とシステムで強制でしか勝てない。
だから私はもう恥ずかしくない。 堂々と「ガジェットに人生救われたオタク」ですって言ってる。
このルーティン、全部真似する必要はない。 でも1つでも「これ試してみよう」って思ったら、すぐやってみて。 1週間で人生変わるから、マジで。
2025年も生産性爆上げしていこうぜ！
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